News [Handball] 23.07.2026 - 20:30 Uhr
Mainz 05-Handballerinnen legen erfolgreiche Grundlagen für die neue Zweitligasaison
MAINZ. Die Zweitliga-Handballerinnen des 1. FSV Mainz 05 sind erfolgreich in die Vorbereitung auf die neue Saison gestartet. Nach einer zweiwöchigen trainingsfreien Phase zur Regeneration stand zunächst eine zweiwöchige aktive Pause auf dem Programm. Dabei absolvierten die Spielerinnen nach individuellen Trainingsplänen insgesamt zehn Einheiten in den Bereichen Ausdauer und Kraft.
Zum Abschluss des ersten Vorbereitungsblocks wurden alle Spielerinnen kardiologisch untersucht. Die Belastungs-EKGs bestätigten den guten Fitnesszustand des Teams und lieferten zugleich wichtige Erkenntnisse für die weitere Trainingssteuerung.
Vom 29. Juni bis zum 2. Juli bat das Trainerteam erstmals wieder zum gemeinsamen Mannschaftstraining. In vier Einheiten standen vor allem die Integration der drei Neuzugänge sowie das Auffrischen der mannschaftstaktischen Grundlagen im Mittelpunkt. Anschließend arbeiteten die Spielerinnen vom 3. bis 19. Juli erneut individuell weiter. Elf zusätzliche Ausdauer- und Krafteinheiten bildeten den zweiten Block der aktiven Pause und sorgten dafür, dass die körperlichen Grundlagen weiter ausgebaut wurden.
Entsprechend positiv fällt das Zwischenfazit des Trainerteams um Judith Schura, Kristin Schäfer, Marc Rhein und Jörg Schulze aus: „Der konditionelle Zwischenstand nach der ersten aktiven Pause ist sehr gut. Dies zeigte sich im Ausdauerbereich bei den Belastungs-EKGs. In den Mannschaftstrainingseinheiten haben wir unsere Grundkonzepte gefestigt, damit wir ab dem 20. Juli voll in die heiße Phase der Vorbereitung starten können.“
Einstieg in die "heiße Phase"
Mit einer stabilen athletischen Basis und der gelungenen Einbindung der Neuzugänge startete das Mainzer Zweitligateam Anfang der Woche in die intensive Vorbereitungsphase. In den kommenden Wochen werden Umfang und Intensität der Trainingseinheiten weiter erhöht, ehe die Testspiele und schließlich der Saisonauftakt im Mittelpunkt stehen.
Den spielerischen Feinschliff holen sich die Meenzer Dynamites in gemeinsamen Trainingseinheiten mit den Bundesligateams Frisch auf Göppingen und den Flames der HSG Bensheim Auerbach. Höhepunkt der Vorbereitung ist die Teilnahme am 15. Heinrich-Horn-Gedächtnisturnier der SG 09 Kirchhof, wo wieder ein anspruchsvolles Teilnehmerfeld wartet.
Der Pflichtspielauftakt folgt dann am Freitag, 21.08.2026 um 20:00 Uhr mit der 1. Runde des DHB-Pokal, wenn das neue Team der SG Nürtingen-Zizishausen zum Duell nach Mainz kommt. Co-Kapitänin Lena Feiniler zur Ansetzung: "Nürtingen ist ein sehr gut aufgestelltes Team mit einem guten Trainer. Sie verfügen über individuell starke Spielerinnen, sind aber auch im Kollektiv sehr gut organisiert. Besonders ihre klassische spanische 5:1-Abwehr ist sehr variabel und wird uns vor einige Herausforderungen stellen. Gleichzeitig haben wir aus der letzten Runde noch etwas gutzumachen. Mit unserem Heimspiel im Rücken wäre es eine tolle Überraschung, gegen diesen starken Gegner zu bestehen und eine Runde weiterzukommen."
Der 1. Spieltag der 2. Alsco Handball Bundesliga Frauen führt die Mainzerinnen am 29.08.2026 (Anwurf 18:30 Uhr) nach Bremen und dem Kräftemessen mit Werder.
